1 / 5
Details
TypeFruits & Vegetables
Description
ہمارے پاس تازہ اخروٹ کی ذائقے سے بھرپور گری دستیاب ہے جو دو طرح کی ہوتی ہے ۔۔ایک زدی مائل سفید اور ایک ہلکی براؤں رنگ کی ہے ، دونوں ذائقے میں تقریبا ایک جیسی ہیں لیکںن ان کی قیمت میں فرق ہے۔۔ انشا اللہ ہم آپ کو آپ کے گھر تک پہنچانے کے ذمادار ہیں ۔پے منٹ پہلے ہو گی اور اگر پسند نہ آئے یا خراب ہو تو انشا اللہ واپسی ہو سکتی ہیں لیکن ڈلیوری کے پیسوں کے علاوہ ۔۔ اگر کوئی بھائی اعتماد کر سکتا ہو تو ہی رابطہ کریں شکریہ۔۔
Log in
You said:
اخروٹ کھانے کے فائدے
ChatGPT said:
ChatGPT
اخروٹ کھانے کے کئی صحت بخش فائدے ہیں۔ یہاں کچھ اہم فوائد دیے جا رہے ہیں:
دل کی صحت: اخروٹ میں اومیگا-3 فیٹی ایسڈز، خاص طور پر الفا-لینولینک ایسڈ (ALA) پائے جاتے ہیں جو دل کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد دیتے ہیں، کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتے ہیں اور دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔
دماغی صحت: اخروٹ دماغی صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہیں۔ ان میں موجود اومیگا-3 اور اینٹی آکسیڈنٹس دماغ کی کارکردگی کو بہتر بناتے ہیں اور الزائمر اور دیگر ذہنی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔
وزن کم کرنے میں مددگار: اخروٹ میں فائبر اور پروٹین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو بھوک کو کم کرتے ہیں اور وزن کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
کینسر سے بچاؤ: اخروٹ میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور پولیفینولز کچھ اقسام کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔
ہڈیوں کی صحت: اخروٹ میں میگنیشیم، کیلشیم، اور فاسفورس جیسے معدنیات پائے جاتے ہیں جو ہڈیوں کو مضبوط بناتے ہیں اور ہڈیوں کے مسائل جیسے اوسٹیوپوروسس کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔
جلد کی صحت: اخروٹ میں وٹامن ای اور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو جلد کی صحت کو بہتر بناتے ہیں اور جھریوں کی نشوونما کو سست کرتے ہیں۔
ذیابیطس کے مریضوں کے لیے فائدہ مند: اخروٹ میں موجود اچھے چکنائیاں خون میں شکر کی سطح کو متوازن رکھتے ہیں، اس لیے یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے مفید ہیں۔
اخروٹ کو روزانہ مناسب مقدار میں کھانا صحت کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے، مگر اس کا استعمال اعتدال میں کرنا چاہیے کیونکہ اس میں کیلوریز بھی زیادہ ہوتی
Listed by private user
Mr.. Bahii
Member since Jun 2021
See profile
Location
Pakistan
Ad id 1095189626
Report this ad