1 / 5
Details
TypeOther Gym Equipments
ConditionNew
Description
تھراپی ایک ایسی تکنیک ہے جہاں ریڑھ کی ہڈی کو کھینچ کر کمر کے درد سے نجات ملتی ہے۔ نظریہ یہ ہے کہ جسم کی کشش ثقل کو تبدیل کرنے سے، دباؤ کمر سے کم ہو جاتا ہے جبکہ ریڑھ کی ہڈی کو بھی کرشن فراہم کرتا ہے۔
ان وجوہات کی بناء پر، الٹا علاج ان لوگوں کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے جن کے ساتھ:
کمر کے نچلے حصے میں دائمی درد
ڈسک کی چوٹ (پھلاؤ / ابھار)
غریب گردش
sciatica
scoliosis
انورزن تھراپی کمر کے مسائل کو حل اور روک سکتی ہے۔ کھینچنے اور گردش کے فوائد مستقبل میں صحت سے متعلق مسائل کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ لیکن مطالعات اس بارے میں غیر حتمی ہیں کہ آیا الٹا تھراپی کام کرتی ہے۔
نظریہ میں، الٹی مشقوں کو ریڑھ کی ہڈی کی مدد کرنی چاہئے:
ریڑھ کی ہڈی کے ڈسکس کے گرد زیادہ حفاظتی سیال پیدا کرنا
ریڑھ کی ہڈی سے فضلہ کو ہٹانا
سوزش میں کمی
ارد گرد کے پٹھوں کے ذریعے خون کی گردش میں اضافہ
الٹا علاج کے چار ممکنہ فوائد کے بارے میں تحقیق کیا کہتی ہے:
کمر کا درد کم ہوا۔
ایک مطالعہ نے کمر کے نچلے حصے میں دائمی درد کے ساتھ 47 لوگوں کو دیکھا۔ انہوں نے مختلف زاویوں پر تین 3 منٹ کے سیٹوں میں الٹی تھراپی کی مشق کی۔ تحقیق سے پتا چلا کہ 60 ڈگری پر الٹی تھراپی آٹھ ہفتوں کے بعد کمر کے درد کو کم کرتی ہے۔ اس نے دھڑ کی لچک اور طاقت کو بھی بہتر بنایا۔
ریڑھ کی ہڈی کی صحت میں بہتری
تھراپی آپ کی ریڑھ کی ہڈی کے ڈسکس کے درمیان کی جگہ کو بہتر بنا سکتی ہے اور دباؤ کو کم کر سکتی ہے۔ بیٹھنے، دوڑنے اور موڑنے جیسی سرگرمیاں ان ڈسکس پر دباؤ ڈال سکتی ہیں۔ دباؤ کمر میں درد، ایک منہدم فقرہ، اور دیگر پیچیدگیوں کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ . . . . .
Inversion therapy is a technique where stretch the spine and relieve back pain. The theory is that by shifting the body’s gravity, pressure eases off the back while also providing traction for the spine.
For these reasons, inversion therapy may be beneficial for people with:
chronic lower back pain
disc injury (protrusion / bulging)
poor circulation
sciatica
scoliosis
Inversion therapy can resolve and prevent back problems. The stretching and circulatory benefits can help prevent future related health issues. But studies are inconclusive about whether inversion therapy works.
In theory, inversion exercises should help the spine by:
creating more protective fluid around spinal discs
removing waste from the spine
decreasing inflammation
increasing blood circulation through surrounding muscles
Here’s what the research says about four potential benefits of inversion therapy:
Reduced back pain
One study looked at 47 people with chronic low back pain. They practiced inversion therapy in three 3-minute sets at different angles. The study found that inversion therapy at 60 degrees reduced back pain after eight weeks. It also improved torso flexibility and strength.
Improved spinal health
In theory, inversion therapy can improve the space between your spinal discs and relieve pressure. Activities such as sitting, running, and bending can put pressure on these discs. The pressure increases the risk for back pain, a collapsed vertebra, and other complications. . . . . .
Listed by private user
GA
Member since May 2020
See profile
Location
Pakistan
Ad id 1086226754
Report this ad